《請嚟心理學家 照顧新手媽媽身心健康》

《請嚟心理學家 照顧新手媽媽身心健康》

懷孕首數週,媽咪身心未必體驗到十分不適,但踏入孕期12-18週,隨著要面對頸皮測試,結構檢測報告等種種檢驗,你就真真正正體會到孕婦的生涯。心理學家李何善韻博士指,懷孕期間各種不安,擔心,期昐,雀躍,甚至興奮的情緒都可能為身心帶來不同的反應。BeautyMama亦見過不少孕婦因心理影響生理,由於心情緊張或壓力導致腰背肌肉緊繃;某些保護胎兒的坐立,走路,睡覺,和活動姿勢更令媽媽容易疲倦。

何博士表示在產前心理輔導期間,若發現孕媽出現以上情況,她建議孕媽定時及定期作適量運動。但對於日常要上班又欠缺運動的孕媽,何博士建議大家嘗試孕婦按摩。

心理上,媽媽可以在舒適自然的狀態下調整身心,暫時放下工作,懷孕,及其他相關憂慮。對於因荷爾蒙轉變而較難自我放鬆的孕媽們,亦可藉著按摩時較暗的燈光,舒緩的音樂,及孕婦適用的香薰等的協助下,放鬆心情,有助胎兒發展。生理上,BeautyMama見證孕按可以改善血液循環,減少因壞孕期間體重上升或荷爾蒙改變而導致的小腿浮腫或抽筋,舒緩坐骨神經及腰背酸痛。而且有别於一般按摩,孕按講求以輕柔手法放鬆媽媽的肌肉,不會盲目按壓,確保胎兒安全。

對於懷孕初期的媽媽,腹部壓力較少,BeautyMama建議享用90分鐘孕婦按摩,特選6項療程,讓你身心放鬆。

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